الاثنين، 26 ديسمبر 2016
نصائح
يخاف الناس من كلمة روتين، وتعتقد أنه أمر سيء ويدخلنا في حالة من الملل، لكن هناك عادات حبذا لو تحولت إلى روتين في حياتنا، لأنها ستحمينا من الأمراض والوقوع فريسة للاكتئاب وتعيد...
يخاف الناس من كلمة روتين، وتعتقد أنه أمر سيء ويدخلنا في حالة من الملل، لكن هناك عادات حبذا لو تحولت إلى روتين في حياتنا، لأنها ستحمينا من الأمراض والوقوع فريسة للاكتئاب وتعيد إلينا يوميا النشاط والحيوية ومن هذه العادات حسب ما قدم موقع انا زهرة:
1- القراءة اليومية ولو عدة صفحات فقط
القراءة تزودك بالمعرفة كما تحمي العقل من الزهايمر والكسل، وتجدد معلوماتك وتوسع معارفك، اقرأي يوميا حتى ولو كان الأمر لا يتجاوز عدة صفحات.
2- العناية بالبشرة
خصصي يوميا نصف ساعة لوضع الكريمات على جسمك، نصف ساعة يوميا تبعد سنوات من التجاعيد.
3- المشي يوميا
المشي نصف ساعة يوميا أفضل روتين، بل إنه نعمة، فإن كنت لا تحبين الرياضة يمكنك أن تجدي في المشي طريقة لتخفيف الوزن والتمتع بالصحة والرشاقة.
4- لا تتصفحي البريد الإلكتروني في البيت
اتركي العمل في العمل، ولا تتصفحي بريدك في البيت، خصصي البيت لنفسك وعائلتك، يكفي أنك تقضين تقريبا نصف النهار في المكتب.
5- خففي من السوشال ميديا
ضعي حدودا لنفسك ولا تقربي السوشال ميديا طيلة اليوم، إلا إن كنت نجمة عليها وكانت ضرورية لعملك، لكن لا تدمني عليها ولا تسمحي لنفسك بالتحديق في الموبايل لأكثر من نصف ساعة متقطعة خلال النهار، فهذا يضر بعينيك وعقلك وعنقك وتتحولين إلى شخص سطحي كل همه ملاحقة ماذا يقول الناس في فيسبوك وتويتر وعلى انستغرام، بدلا من ذلك ارقصي أو اجلسي مع عائلتك أو العبي الرياضة أو اعتني بنفسك.
1- القراءة اليومية ولو عدة صفحات فقط
القراءة تزودك بالمعرفة كما تحمي العقل من الزهايمر والكسل، وتجدد معلوماتك وتوسع معارفك، اقرأي يوميا حتى ولو كان الأمر لا يتجاوز عدة صفحات.
2- العناية بالبشرة
خصصي يوميا نصف ساعة لوضع الكريمات على جسمك، نصف ساعة يوميا تبعد سنوات من التجاعيد.
3- المشي يوميا
المشي نصف ساعة يوميا أفضل روتين، بل إنه نعمة، فإن كنت لا تحبين الرياضة يمكنك أن تجدي في المشي طريقة لتخفيف الوزن والتمتع بالصحة والرشاقة.
4- لا تتصفحي البريد الإلكتروني في البيت
اتركي العمل في العمل، ولا تتصفحي بريدك في البيت، خصصي البيت لنفسك وعائلتك، يكفي أنك تقضين تقريبا نصف النهار في المكتب.
5- خففي من السوشال ميديا
ضعي حدودا لنفسك ولا تقربي السوشال ميديا طيلة اليوم، إلا إن كنت نجمة عليها وكانت ضرورية لعملك، لكن لا تدمني عليها ولا تسمحي لنفسك بالتحديق في الموبايل لأكثر من نصف ساعة متقطعة خلال النهار، فهذا يضر بعينيك وعقلك وعنقك وتتحولين إلى شخص سطحي كل همه ملاحقة ماذا يقول الناس في فيسبوك وتويتر وعلى انستغرام، بدلا من ذلك ارقصي أو اجلسي مع عائلتك أو العبي الرياضة أو اعتني بنفسك.
التسميات:
الاكتئاب
،
القراءة
،
المشي
،
ثقافة
،
صحة
،
معلومات
،
معلومات صحية
،
معلومات صحية طبية
،
معلومات للحياة
،
نصائح
مدونة تقنية تحتوى على مجموعة دروس ودورات فى مجالات تقنية مختلفة مثل دروس انظمة التشغيل والبرامج والالعاب وبلوجر وفوتوشوب وتطبيقات اندوريد والربح من الانترنت وغيره من الشروحات المميزة تاست مدونة مستر ابوعلى عام 2013 وبفضل الله نالت اعجاب الكثير مؤسس المدونة مستر ابوعلى مدون مصرى
مواضيع ذات صله :
نصائح
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
اشترك في قناتنا علي اليوتيوب
المشاركات الشائعة
-
مثل يقال في الكذب والمماطلة والنفاق، والعيّار في كتب التاريخ هو اللص والفتوة الذي يبتز أموال الناس بالقوة أو بالحيلة، ثم صارت الكلمة تعني ا...
-
يتعرض الكثيرون إلي الأصابة بالبواسير وهي أمر مؤلم ومتعب جداً وتنقسم إلي بواسير خارجية وبواسير داخلية فالخارجي منها يظهر بشكل منتفخ عند ف...
-
علم أصول الكلمات "Etymology" أو التأثيل أو الإيتيمولوجيا (ويقال له أيضا التأصيل والإثالة وعلم التجذير وعلم تاريخ الألفاظ) هو عملي...
-
العوامل التي يمكنها أن تؤدي إلى هذا النوع من الامراض هي : عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية... لقراءة موضوع الدمامل بين الفخذين وعلى المؤخر...
-
الميم (meme)، لفظ مذكر أحدثه عام 1976 البيولوجي ريتشارد داوكنز، يشير هذا المصطلح إلى "وحدة المعلومات الثقافية" التي يمكن نقلها...
-
لوحظ «قديما وحديثا» أن ثمة اعدادا متزايدة من البشر من مختلف الأعمار تبرز لديهم قدرات تمكنهم من القيام بأعمال يعجز عنها الآخرون وتتجاوز المد...
-
زهرة الحياة: رمز الهندسة المقدسة القديمة؛ اسم لشكل هندسي يشبه الزهرة السداسية الأضلاع ويتشكل من دوائر متراكبة ومتباعدة عن بعض بالتساوي. استع...
-
إشارة تحذير ( Warning sign) هي إشارة تحذير للحركة المرورية، وهي نوع من إشارات المرور التي تشير إلى خطر... لقراءة موضوع ...
-
"هاكونا ماتاتا" شاعت العبارة بعد أن تم استخدامها في فيلم الأسد الملك (الذي ترجمت فيه ب "لا تقلق" في أغنية سميت بهذه ال...
-
يعاني كثير من الناس في فصل الشتاء، خاصة في وقت تساقط الثلوج، من شدة البرودة. والبعض يعاني أيضا مما يسمى بالتثلج أو قضمة الصقيع frostbite......
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق