فتح الجيوب الأنفية بالتدليك... اليكم الطريقة

حيلة بسيطة لفتح أنفكم وجيوبكم الأنفية عندما تصابون بالزكام...

حيلة بسيطة لفتح أنفكم وجيوبكم الأنفية عندما تصابون بالزكام. 

هذه الطريقة تهدف إلى تدليك السائل اللمفاوي المتجمع في جيوبكم الأنفية. في البداية، ضعوا إصبع البنصر والإصبع الوسطى من كل يد على الترقوة. ثم اضغطوا بلطف على بشرتكم 20 إلى 50 مرة، حسب الحاجة.

ضعوا يديكم على عنقكم ودلكوا بلطف. يجب أن تلمس أطراف أصابعكم أذنيكم خلال هذا. أعيدوا هذه الحركات حوالى 50 مرة.

بعدها، أحيطوا عنقكم بيديكم حتى تصبح أطراف أصابعكم حول رقبتكم. افركوا يديكم على طول رقبتكم نزولاً نحو الظهر. أعيدوا هذه الحركة حوالى 50 مرة.

خذوا أذنيكم بين السبابة والإصبع الوسطى من كل يديكم ودلكوا بلطف.

كرروا مجموع هذه المراحل حتى تشعروا بشكل أفضل. ستلاحظون بسرعة كبيرة أن أنفكم قد انفتح وأن التهاب جيوبكم الأنفية قد اختفى تقريباً.

عندما تعتادون ممارسة هذا التمرين، فهو لن يأخذ إلا بضع دقائق. كرروا التجربة وستتنفسون من جديد بدون صعوبة في وقت لا يذكر !

التسميات:

فيسبوك تويتر جوجل + لينكدن واتساب

مستر أبو علي

مدونة تقنية تحتوى على مجموعة دروس ودورات فى مجالات تقنية مختلفة مثل دروس انظمة التشغيل والبرامج والالعاب وبلوجر وفوتوشوب وتطبيقات اندوريد والربح من الانترنت وغيره من الشروحات المميزة تاست مدونة مستر ابوعلى عام 2013 وبفضل الله نالت اعجاب الكثير مؤسس المدونة مستر ابوعلى مدون مصرى