طرق تجنبك التوتر أثناء التعرض للازدحام المروري

ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، أن الازدحام المرورى من أكبر أسباب التوتر، كما أن الجلوس لفترة طويلة أثناء القيادة يرفع خطر الإصابة بالسمنة و...

ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، أن الازدحام المرورى من أكبر أسباب التوتر، كما أن الجلوس لفترة طويلة أثناء القيادة يرفع خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكرى والإجهاد الذى ينتج عنه عدد من المشاكل الصحية .

وفى هذا الإطار قدم تقرير4 طرق للحفاظ على الهدوء أثناء التعرض  للازدحام المرورى وتجنبك التوتر وتتضمن الآتى:

1.من الضرورى التنفس بعمق شهيق وزفير، عندما لا تستطيع الحركة أثناء الازدحام المرورى، وأخذ نفس عميق عدة مرات .

2.تغيير وضع الجلوس والاستماع إلى أغنية مفضلة لديك، لإعادة توجيه المخ بعض الأفكار السعيدة.

3.لا تدع القلق يسيطر عليك خذ وقتا لتحقيق الهدوء ويجب أن تعلم أن الازدحام خارج عن سيطرتك ويمكن أن يعلمك الكثير عن الحياة، كما يمكن إنجاز بعض الأمور باستخدام الهاتف المحمول.

4.البحث عن المرح والفكاهة والاستماع إلى الموسيقى، فوفقا للعديد من الأبحاث فالابتسامة المزيفة يمكن أن تقلل من شدة استجابة الجسم للتوتر، كما أن الاستماع للموسيقى يمكن أن يغير مزاجك فى لمح البصر .

التسميات:

فيسبوك تويتر جوجل + لينكدن واتساب

مستر أبو علي

مدونة تقنية تحتوى على مجموعة دروس ودورات فى مجالات تقنية مختلفة مثل دروس انظمة التشغيل والبرامج والالعاب وبلوجر وفوتوشوب وتطبيقات اندوريد والربح من الانترنت وغيره من الشروحات المميزة تاست مدونة مستر ابوعلى عام 2013 وبفضل الله نالت اعجاب الكثير مؤسس المدونة مستر ابوعلى مدون مصرى