فيتامينات لا تتناولها من دون استشارة الطبيب

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" بعض الفيتامينات والمعادن التى لا يجب تناولها دون استشارة طبيب مختص، وتسمى هذه المعادن والفيتامينات المغذيات الدقيقة للجسم، وتكون مزيجا من الكالسيوم والماغنيسيوم والفوسفور وفيتامين "د" و"ك"، كما أن فيتامين د يساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم من المصادر الغذائية التى تمر عبر الجهاز الهضمى.

 

ووفقا للتقرير فإن الفيتامينات والمعادن التي لا يحتاجها جسمك، مثل مكملات الكالسيوم، موضحا أنه من الشائع أن النساء يجب أن تتناول مكملات الكالسيوم للحصول على عظام قوية، ولكن وفقا لأحدث الأبحاث ثبت أنها تسبب حصى الكلى، وتصلب الشرايين، وأمراض القلب، فبدلا من أخذ مكملات الكالسيوم تناول الأسماك والخضروات الورقية واللوز.

 

كما جاء فى التقرير أنه بالنسبة لفيتامين E، وفقا لأحدث الأبحاث أنه يساعد على الوقاية من الأمراض، مثل الزهايمر، واعتام عدسة العين وأمراض القلب، وأيضا قبل تناول مكملات اليود، يجب التحقق من الكمية التى تتواجد فى الجسم من قبل الطبيب المختص، لأنه من الممكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية، لذا يجب الحذر من كمية اليود فى الجسم.

 

وتابع أن أخذ مكملات الحديد يؤدى إلى تلف الكبد، وغيرها من الأجهزة مثل البنكرياس والقلب، لذا يجب استشارة الطبيب، أما بالنسبة لفيتامين ب 6 فيسبب مشاكل في الأعصاب عند تناوله دون استشارة الطبيب.

التسميات:

فيسبوك تويتر جوجل + لينكدن واتساب

مستر أبو علي

مدونة تقنية تحتوى على مجموعة دروس ودورات فى مجالات تقنية مختلفة مثل دروس انظمة التشغيل والبرامج والالعاب وبلوجر وفوتوشوب وتطبيقات اندوريد والربح من الانترنت وغيره من الشروحات المميزة تاست مدونة مستر ابوعلى عام 2013 وبفضل الله نالت اعجاب الكثير مؤسس المدونة مستر ابوعلى مدون مصرى