الأطعمة التي تنظف الأمعاء

ذكر تقرير نشره الموقع الهندي "بولد سكاى" بعض الأطعمة التي تعمل على تنظيف الأمعاء، وتتضمن الآتي:

 

1.الخضراوات الورقية الخضراء:

 

فهي تحتوى على الألياف وبعض المعادن التي تعمل على تطهير الجسم من السموم، فمن الضروري التأكد أنك تتناول الطعام مطبوخ حتى يكون سهل الهضم.

 

 

 

2. التفاح:

 

فإنه يحتوى على البكتين، والتي تمتص الماء الموجود في الأمعاء، وتخفف من البراز، كما تساعد الجسم القضاء على المعادن الثقيلة والسموم.

 

 

 

3.الأطعمة الحريفة:

 

يمكن أن تقلل من تراكم المخاط وتعزز القدرة على الهضم، لهذا تعد جزءا من النظام الغذائي.

 

 

 

4.البامية:

 

فهي تقلل من التهاب الجهاز الهضمي وتهدئة الإسهال، لذا من الضروري إضافتها للنظام الغذائي.

 

 

 

5.الزبادى:

 

فهو يحتوى على البكتيريا الصحية فى الأمعاء "البروبيوتيك"، ولهذا السبب فإنها مهمة للجسم لذلك ينصح بتناول الزبادي.

 

 

 

6.بذور الشيا:

 

يمكن لبذور الشيا أن تعالج الإمساك وتعمل على تنظيف المعدة، كما أنها تحتوى على عوامل مضادة للالتهابات.

 

 

7.بذور الشمر:

 

فإنها تعمل على تخفيف انتفاخ البطن، وتكون جيدة للجهاز الهضمي، فمن الممكن تناول ملعقة منها بعد وجبات الطعام.

التسميات:

فيسبوك تويتر جوجل + لينكدن واتساب

مستر أبو علي

مدونة تقنية تحتوى على مجموعة دروس ودورات فى مجالات تقنية مختلفة مثل دروس انظمة التشغيل والبرامج والالعاب وبلوجر وفوتوشوب وتطبيقات اندوريد والربح من الانترنت وغيره من الشروحات المميزة تاست مدونة مستر ابوعلى عام 2013 وبفضل الله نالت اعجاب الكثير مؤسس المدونة مستر ابوعلى مدون مصرى