ريجيم ديتوكس... 3 أيام

اليوم الأوّل:
صباحاً: تناول كوب من الشاي الأخضر من دون إضافة السكر.
الفطور: كوب من اللبن مع حبّة واحدة من الفاكهة.
الغذاء: تناول نوع واحد من الفاكهة بكمّية غير محدّدة.
العشاء: سلطة خضار خضراء اللون مع صلصة خلّ التفاح، شوربة عدس، خضار بكمية غير محدّدة.
كذلك يمكن تناول الجزر والتفاح بكمية غير محدّدة.
اليوم الثاني:
صباحاً: إحرص على تناول كوب من الماء مع القليل من عصير الحامض.
الفطور: يتضمّن خليطاً من حليب الصويا والفاكهة العضوية كالتوت والموز.
الغذاء: تناول شوربة خضار، وحمص مسلوق يمكن تناوله بالخبز بالقمح الكامل.
العشاء: تناول سلطة خضار محضّرة بالخلّ، كما يمكنك شرب عصير الجزر.
اليوم الثالث:
صباحاً: شرب كوب من الشاي الأخضر من دون إضافة السكر.
الفطور: تناول كميّة غير محدّدة من الشمام.
الغذاء: خضار مسلوقة كالبروكلي، مع الحمّص المسلوق مع الكراث، وشوربة خضار من دون أرز.
العشاء: خصّصه لسلطة خضار مع صلصة الخل، شوربة الخضار ويمكن تناول كمية غير محددة من اللبن.

التسميات:

فيسبوك تويتر جوجل + لينكدن واتساب

مستر أبو علي

مدونة تقنية تحتوى على مجموعة دروس ودورات فى مجالات تقنية مختلفة مثل دروس انظمة التشغيل والبرامج والالعاب وبلوجر وفوتوشوب وتطبيقات اندوريد والربح من الانترنت وغيره من الشروحات المميزة تاست مدونة مستر ابوعلى عام 2013 وبفضل الله نالت اعجاب الكثير مؤسس المدونة مستر ابوعلى مدون مصرى